Det er vigtigt at du tænker sikkerhed ind, når du vinterbader. Derfor har vi udarbejdet nogle sikkerhedsråd.

OBS: AL BADNING OG BRUG AF SAUNAEN FOREGÅR PÅ EGET ANSVAR!

BADNING:

Før du går i vandet:

1. Bad aldrig alene – der skal mindst 3 til, for at én kan hjælpe, og én kan hente hjælp
2. Bad ikke, hvis du er beruset – alkohol, visse medikamenter og stoffer sløver sanserne
3. Tjek badeforhold og redningsudstyret – bad ikke i høj søgang, eller meget strøm
4. Pas på is på stige og bro – brug skridsikre badesko eller sandaler
5. Sænk kroppen roligt ned i vandet – blodtryksstigningen ved pludselig afkøling kan være farligt for nogen.

Når du er i vandet:

6. Træk vejret roligt
7. Hold øje med hinanden
8. Hold dig tæt ved stigen
9. Svøm ALDRIG under isen

I saunaen:

10. Søg råd hos din læge først, hvis du har problemer med hjerte-/karsygdomme
11. Hvis du har feber: Bliv hjemme!
12. Drik rigeligt vand før og efter saunaturen
13. Brug ikke saunaen, hvis du er beruset eller påvirket af medikamenter
14. Vær ikke fastende eller ualmindeligt sulten, før du bruger saunaen
15. Lyt til din krop! Tving ikke dig selv til at blive i saunaen længere, end du kan holde ud, uanset hvad andre måtte mene
16. Forlad saunaen, hvis du føler dig skidt tilpas, bliver svimmel eller får snurren i hænder eller fødder
17. Ordentlig afkøling efter saunaturen er vigtig – også hvis du af en eller anden grund ikke kan komme i vandet
18. Giv dig selv god tid til at få pulsen ned efter sidste sauna- og badetur. Drik noget vand og spis evt. noget saltholdigt hvis du har svedt meget og længe.

Hvis ulykken er ude:

Vinterbadere er udsatte for at en ulykke kan ske.

• Det er mørkt, koldt og glat, så man kan let falde og komme galt afsted.
• Kroppen kan reagere på vekslen fra det kolde gys til den varme sauna, som kan føre til ildebefindende, hvis kroppen ikke er vant til det.
• Hvis uheldet er ude kan saunaen gå i brand

Her nedenfor er der information om hvor sikkerhedsudstyr befinder sig:

• På broen hænger en redningskrans
• På broen og på glasdøren indtil huset hænger kort info til førstehjælp
• På broen og på glasdøren indtil huset er der vist, hvor hjertestarteren hænger
• På væggen ved siden af saunadøren hænger der et brandtæppe
• Ved indgangen ligger en førstehjælpstaske
• I gangen er ophængt en KORT instruktion om, hvad man gør ved konstateret hjertestop og ved anden alvorlig ulykke, hvor en ambulance skal tilkaldes.